肥胖已被世界卫生组织（WHO）列为威胁人类健康的十大疾病之一。

根据国家国民体质监测中心近期发布的《第五次国民体质监测公报》显示：与2014年监测相比，我国成年人和老年人超重肥胖率继续增大，其中肥胖率呈持续增长的趋势且增速过快。如何科学减重成为越来越多人关注的问题。

超重人群需求下的营养膳食方案

在这个以“瘦”为美的时代，人人都有身材焦虑。据头豹研究院发布的《2020年中国体重管理产品行业概览》显示，我国体重管理产品行业市场规模2015年的109.9亿元上升至2019年的172.0亿元，年复合增长率为11.9%。未来，该领域市场规模仍将以7.7%的年复合增长率继续保持上升趋势，预计2024年其市场规模可实现249.7亿元。广阔的市场消费需求之下，催生出非常多减重、减脂的新产品，包括运动类APP、低脂代餐食品、减肥药、减肥茶、涂抹瘦身产品等。

《中国居民膳食指南（2016）》指出，合理营养是人体健康的物质基础，平衡膳食是实现合理营养的根本途径。长轻作为大健康产业的一员，以最新的人体健康四大基石为出发点，从营养膳食、科学运动、高效睡眠、心理疗愈四个专业维度，系统性的为客户提供健康指导与减重服务，在不影响机体健康的情况下，从根本上赋能客户解决超重/肥胖难题。而营养膳食作为四大基石中最复杂、最重要的系统工程，由于不同人群、不同地域、不同生活习惯下，长年累积的错误饮食认知和不良饮食习惯导致机体营养失衡，从而引发营养过剩等其他病症。

春节如何做“减”法 长轻营养师来支招

那么，临近春节，我们该如何做到营养膳食、健康减重呢？对此，长轻专家团队国家二级公共营养师白立敏建议：①饮食上，要注意营养均衡。依照《中国居民膳食指南科学研究报告 （2021）》的建议，每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物，做到膳食多样化，但要控制总热量的摄入。②春节期间，大家都会做好吃的，要避免连续大鱼大肉，尽量做到清淡少油，每餐吃到七至八分饱，避免吃宵夜；在每餐的膳食安排上要注意蛋白质、脂肪、碳水化合物的供能比均衡营养。③此外，多吃蔬菜水果，主食以玉米、糙米、燕麦、红薯等粗粮为主；另外，要特别注意少喝含糖饮料，酒精摄入也需要节制。

当然，考虑到不同人群不同生活习惯及饮食习惯，不能一概而论。长轻基于大众对健康饮食管理的诉求，提出的营养膳食便是综合考虑到不同人群的健康状况、生活习惯、饮食偏好等，而调整的（个体或群体）最佳膳食（减重）方案，可以较好地满足超重/肥胖人群减重期间对营养膳食的需要。

瞄准TA健康 长轻用“科学”做专业减重服务

从起初的少数用户，到如今累计服务100000+客户，客户满意度达99.72%，长轻究竟有何秘笈赢得用户认可？长轻联合创始人袁兆林表示：长轻自创立之初，就致力于帮助国民树立正确高效的健康瘦身观，通过综合考虑超重/肥胖人群特征，打造了长轻瘦身实践营。

据了解，长轻瘦身是以互联网服务的方式，以饮食、运动、睡眠、心理四大维度为主，为客户提供专业的线上健康咨询服务、综合分析、个性化减重方案指导、陪伴式心理干预、全方位跟踪监测及健康体重管理服务的健康管理平台。同时，长轻健康指导师也会通过企业微信社群对客户的一日三餐、运动等打卡行为进行点评回复，在潜移默化中促使客户掌握系统性的减重知识体系，从而形成良好的生活习惯，使社群发挥激励作用，让减重不再是一个人的事。

与此同时，长轻深知在大数字驱动、服务经济为特征的健康中国战略大背景之下,国家层面高度重视人民的饮食与营养，在顶层设计上已经有了明确的指导思想和实施路径。长轻作为轻松健康瘦身领域的创新者，积极响应国家政策，在人员招聘上，长轻汇聚了多位涵盖营养学、运动学、心理学等领域的专家，并先后成立了“瘦身调整部”、“美丽蜕变部”、“赋能研发部等，真正做到了以专业态度做科学减重服务。

长轻的本质是“服务”。未来，长轻将继续秉持全力以“服”的理念，发挥专业人才的优势，为超重/肥胖人群提供多元化、创新性、个性化减重方案，帮助超重/肥胖人群健康减重的同事，享受美好生活！

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

责任编辑：kj005