我就是我

是颜色不一样的烟火

天空海阔

要做最坚强的泡沫

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4月1日，是愚人节，但2003年的这一天，哥哥张国荣却并未与我们玩笑，他永远地离开了这个世界。据媒体报道，哥哥留下的遗书中，第一个词就是“Depression”（抑郁）。

热依扎曾在微博公开过自己患抑郁症的经历，并表示：我死过很多回，才知道生的意义。她在接受采访时说过，抑郁症比发烧，阑尾炎这类疾病严重，急性阑尾炎可以通过开刀治愈。但抑郁症不是这样，抑郁症有很多伴随的症状，不光是一个精神、心理上的问题，它还会带来生理上的感受，绝对不是一句“你想太多了”可以解释的。

我国2020年心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告（2019~2020）》显示，大学生中有18.5%有抑郁倾向，4.2%有抑郁高风险。

小编并没有夸大抑郁症的现状与结果，而是希望更多的人能够通过了解抑郁症，减少偏见与歧视，也减少不可预料的严重后果，那么，关于抑郁症，我们应该了解些什么呢？请观看下面的视频。

视频内容回顾

一、什么是抑郁症？

当出现类似情况时，要去专业机构进行评估和治疗，听取专业人员的建议，根据医嘱进行治疗。

二、抑郁症和抑郁情绪的区分？

一般来说，轻微、短暂和可调节的不开心，以及对特定事件丧失兴趣等情况并不属于抑郁症的范畴。

三、如何正确调节自己的情绪？

视频的制作单位：上海洄澜心理咨询中心（以下简称“洄澜”），自2016年发起“百城千校”心理健康科普计划（见批注①）。2019-2021年，爱心企业住友制药（苏州）有限公司（以下简称“住友制药”）连续三年支持该计划，在上海、南京、武汉、合肥20所高校，其中包含11所重点大学开展“大学生精神卫生健康科普讲座”；2020-2021年，洄澜与住友制药继续深度合作，进行精神卫生健康科普动画视频的拍摄工作。经过三年的项目运作，科普工作已累计覆盖超过10万人次。

希望大学生群体可以通过观看视频增加对抑郁症的了解，找到正确纾解情绪的方式，呵护生命，关注精神卫生健康！

十几年前的愚人节，哥哥永远离开了我们，但到今天，仍有无数人在吟唱着这首歌。

我喜欢我

让蔷薇开出一种结果

孤独的沙漠里

一样盛放的赤裸裸

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批注①：“百城千校”心理健康科普计划，是由上海洄澜心理咨询中心发起，以“解忧暖心喵”青少年心理关爱APP为线上载体，以国内高校、中小学为线下载体，将“科技+公益+心理”的理念融入到服务始终，通过“讲座+科普动画视频”相结合的科普形式，致力于为全国高校、中小学的学生科普心理及精神卫生健康知识，以推动减少学生及其身边人陷入精神疾病的概率及帮助其缓解情绪困扰，同时也让初现疾病症状的个体可以对照情况及时就医和了解就医渠道。

计划自2016年“解忧暖心喵”APP上线以来启动至今，已经覆盖影响着平台上30W+的青少年及青年用户，同时从2019年开始，先后去往遵义、云南、上海、南京、武汉、合肥等多地展开心理及精神卫生健康科普，覆盖影响近30所学校，影响近万名学生，社会反响热烈。

批注②：视频审核专家（排名不分先后）：复旦大学附属儿科医院心理科主任医师高鸿云、武汉市精神卫生中心心理创伤病区副主任医师张淑芳、上海市精神卫生中心精神科副主任医师倪晓东、同济大学附属东方医院临床心理科主治医师张露佳。

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责任编辑：kj005