近日，不少小伙伴都在讨论工作，确实，每年春节过后就是找工作高峰期，智联招聘作为专业的招聘平台也会分享出一些行业数据来为求职者服务，其中最受关注的就是”薪资“问题。

依据智联招聘《2022春招市场行情周报》显示；发现薪酬方面，排名第一的北京在本周达到13559元/月，上海（13403元/月）、深圳（12791元/月）、杭州（11532元/月）三城位列其后，平均招聘薪酬与上周基本持平或小幅上升。当然喜忧参半的是，薪酬高高，求职也是很难，智联招聘发现不少人求职者在面临瓶颈的时候不知道如何调节，那么就此问题，来分享一下过来人给的建议。

一般来说，求职的过程中都不会是一帆风顺的，在求职当中，难免会遇到种种挫折和不如意，引起情绪的种种不良反应，这不仅会引起心理障碍还会给求职造成一定的困难，大学毕业生们大多原理家庭，独自在外，求职路上风风雨雨只有独自承担。因此，要学会在求职当中保护自己。

下面几种自我调节的方法可供求职者借鉴。

1.自我慰藉法

在求职当中，应该学会自我安。现实常常令人不尽满意，应该告诉自己学会面对现实、学会忍耐，特别是对一些自己无力回天的事情，更要开导自己想开些，要心存希望，时时想到会有“柳暗花明”的时刻，即自我开脱，自我说服，努力让自己的心情平静下来。

2.适度宣泄法

求职当中遇到不顺心或不公平的事，最好找个机会发泄出来，不良情绪积压心中，往往积郁成疾，发泄出来，说不定情绪会好些。尽量把自我的愤懑、不满倾诉，别让自己的心胸成为一个瓶颈，什么东西都闷在心里。

3.广交好友

求职当中离不开朋友的互相支持，共同的境遇共同的心情，在求职当中可互相出主意想办法，集中各路朋友的智慧，就业途径会更加宽广。另外，有什么郁闷还可向知心朋友倾诉，求得安慰和支持，有了情感上的支持，就有了应付困难的勇气和力量，内心觉得有了依靠，而怀有安全感，可提高求职中对挫折的承受力。

4.环境调节法

当有不良情绪的时候，换个环境会带来别样的心情。奔波劳碌劳碌了一个星期了，周末的时候可以去喝喝茶，唱唱歌，感受下轻松的氛围;还可以跟闺蜜或基友去看场电影，让紧绷的神经舒展一下。

最后，相信许多小伙伴在找工作的时候会优先借鉴智联招聘平台，这两年智联招聘APP也进行了升级，上面有直播、短视频等比较受欢迎的功能，平时大家也可以多在上面交流和学习，最后，希望求职者能保持一份健康的心态，为自己寻得一份好的职业。

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