“昨晚又玩手机熬夜了，明天我一定要早点睡！”、“最近太累了，五一放假我一定要睡到天荒地老！”、“这个假期谁也别拦我，我一定要好好躺平下！”

五一假期即将来临，你是不是也立下Flag，要好好珍惜这五天，将平时熬过的夜，都睡回来！然而现实却无情地打脸，假期变成了“晚上不睡，白天不起”，熬夜打游戏、深夜追剧、唱K吃宵夜，每晚都Happy……昼夜颠倒，假期一过，感觉比平时上班还要累！

美好假期，当然要睡个好觉

越夜越美丽，夜晚的魅力令人着迷，但没有节制，肆意的熬夜吃喝玩乐，只会让精力持续透支，长此以往身体根本吃不消。从健康角度来说，每天好好睡觉才是对夜晚最大的尊重。经常睡眠不足容易让人焦虑、抵抗力下降，肥胖、脱发、皮肤变差，甚至提高猝死几率……所以，为了自己的身体健康，这个五一，大家一定要好好睡觉呀！那我们该怎么做呢？

1、撇开手机

睡前撇开手机，养成不带手机进卧室的习惯。实在睡不着就翻翻书，在书本墨香中让身体放松；或者做做睡前冥想，在一呼一吸中清空大脑，为睡觉做好准备。

2、安排个睡前仪式

若每天发呆度过夜晚时间的话，不如给自己安排一些睡前仪式：泡个脚、敷个面膜、做个全身护理，提升生活品质的同时，也能让自己更舒服的状态入睡。

3、睡前避免剧烈运动

运动虽好，但尽量避免在睡前剧烈运动。很多人晚上睡不着就去运动消耗体能，适量的情况可以助睡，如果运动太激烈则不利于入睡。所以可以选择平缓一些的有氧运动。

4、保证睡眠时间和质量

每个人最大的财富就是健康。虽说年轻要打拼，但是务必保证每天7-9小时的睡眠，睡得好才能有更好的状态去面对每一天的考验呢！

5、选择舒适的睡眠寝具

要想睡得好，舒适的寝具必不可少。一个舒服的枕头，一床柔软温暖的被子，一张舒适而又柔韧的床垫，可以让你一觉到天亮！

如果这张床垫，还能滋润养颜，是不是听着就很心动？最近，舒达床垫“完美系列”焕新升级，新品床垫上市，让你的假期睡得更香，梦得更美！

滋养正当时，这个假期来一场SPA梦之旅

Always comfortable，“追求舒适”一直以来都是舒达床垫品牌理念的初衷，在不断满足消费者日益增加的睡眠需求的同时，舒达床垫持续加强产品研发，提升制床工艺，为人们带来舒适健康的睡眠体验。2022年，舒达床垫“完美系列”全新升级，此次产品升级，从面料选择、垫层材质、制作工艺上注入“新能量”，让消费者“在躺下的瞬间，即可感受到与众不同”！

这个五一，让我们一起来“尝鲜”！给疲惫干燥的身体补补水，踏上一场SPA梦之旅。凯诺拉、奥尔顿、阿克伦、哈特福，舒达“完美家族”新品床垫上市，滋养舒睡，带来盎然生机，让假期更美丽，好好睡觉，遇见更美好的自己！

四款床垫均采用全新玻尿酸面料，保湿亲肤，给予身体从入睡到醒来的SPA级呵护。将玻尿酸分子织物后整理浸轧，附着在纤维之上，让面料更加保湿，亲肤。玻尿酸面料既有保湿透气性，又兼有锁水与补水能力，从而减少肌肤水分流失，让身体持久保湿，更加滋养。制作材质安全环保，健康至上，让睡眠环境温和无刺激，呵护每一个舒适的夜晚。

91年舒适至上，舒达缔造夜夜好眠

舒达床垫成立于1931年，深耕健康睡眠领域91载。如今，在中国主要城市，从北上广深到成渝汉宁杭，从沿海城市到边疆省会首府，舒达在高端床垫品牌市场均占有重要一席，品牌影响力日趋壮大。目前，舒达在中国大陆地区拥有近2000家专卖店及销售网点，入驻近700家五星级和度假型等酒店，遍布全国600多个城市。

舒达一直以“制造舒适的床垫”为使命，其三大核心技术：妙而扣连续弹簧系统、舒柔绗缝层、边缘加固系统，让床垫更具支撑性、舒适性、耐久性，让睡眠者拥有更舒适的睡眠体验。

凭借专业的制床经验与产品服务，舒达更赢得了全球众多酒店（管理集团）的信任和青睐，如：万豪酒店及度假酒店、希尔顿酒店、华尔道夫酒店、The Bellago酒店、美高梅酒店、雅诗阁酒店、洲际酒店等，并与之建立了长期战略合作伙伴关系。

舒达旗下六大产品系列有：完美系列、进口系列、iComfort智能系列、青少年系列、爱梦系列、生活系列。带给消费者不同睡感，全面满足不同年龄的睡眠需求，全方位呵护健康睡眠。

好好睡觉，才最重要！五一假期，让我们都拥有好睡眠，为身体蓄能，元气满满，节后继续为美好生活而奋斗！

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

责任编辑：kj005