为深入推动“健康中国”战略在基层落地，切实提升中老年人健康素养与生活质量，近日，一场以“科学健身、通络养生”为核心的大型健康公益活动——“全民通络健康公益计划”在石家庄全面铺开。该计划在石家庄市内及周边区域精心组织了50场“中华通络操”专场培训，将科学的运动养生方法直接送至社区，送到中老年人的身边，吸引了众多市民的热情参与，掀起了一股学习传统养生操、主动管理健康的热潮。

底蕴深厚：一套融合中医智慧的科学养生操

培训的核心内容——“中华通络操”，并非普通的健身操，而是一套底蕴深厚、科学设计的医疗保健操。它创编于上世纪90年代，以中医络病理论为根本指导，深刻融入“通络、养精、动形、静神”这八字养生文化精髓。该操由以岭药业联合著名健身操舞专家、武术养生名家、中医、运动医学及传统体育等多领域专家共同研讨编创，兼具科学性与实用性。

“中华通络操”动作设计舒展大方、节奏和缓、易学易练，充分考虑了中老年人的身体特点，安全系数高。其编排巧妙，整套操法连贯流畅，同时每一节又可独立练习，并配有相应的口诀和功法作用说明，便于教学与记忆。通过规律练习，能够起到疏通经络、调和气血、强健筋骨、安宁心神的综合养生效果，真正体现了“运动是良医”的中西医结合预防保健理念。

深入社区：50场培训掀起银龄健身新风尚

在这50场密集开展的培训中，专业教练深入各个社区点位，进行面对面的细致教学。从基础动作分解到连贯练习，从呼吸配合到意念引导，教练们耐心指导，确保每一位参与者都能领会要领。培训现场气氛始终热烈，许多银龄学员学习认真，兴致勃勃。他们纷纷表示，通络操动作柔和又不失锻炼效果，练完后感觉身体舒展、精神愉悦，非常适合日常坚持。一些原本有肩颈不适、腰腿酸麻等问题的居民，在持续练习后也反馈得到了不同程度的缓解。

活动得到了本地合作药房新兴药房的场地支持，方便居民就近参与。培训之余配套的基础健康检测服务，也实现了“练”与“检”的结合，让健康促进更加立体。

超越健身：构筑社区健康生态的积极实践

此次50场通络操培训是“全民通络健康公益计划”的重要落地载体。该计划由中国老年保健协会主办、中国老龄事业发展基金会支持、以岭药业公益支持，以“科学健身、通络养生”为核心理念，旨在推动科学养生理念深入社区，帮助中老年人建立规律的健康管理习惯。50场培训的密集开展，不仅让更多中老年人掌握了科学的健身方法，更精准回应了老年群体“健康管理缺专业指导、长期维护经济压力大”的现实困境。

从宏观层面看，这场覆盖广泛的健康公益行动，深度响应了《“健康中国2030”规划纲要》的政策导向，将抽象的国家健康战略转化为群众可感知、可参与、可受益的具体实践。它以中医传统养生文化为内核，以现代公益服务为纽带，既为中老年人的健康保驾护航，也促进了中医文化的传承与普及，更让健康公平的理念在基层落地生根。

石家庄作为此项公益计划的重要示范城市，通过这50场扎实的培训，已将“通络养生”的种子播撒到万千家庭。一场以中医千年智慧为魂、以现代公益服务为桥的健康行动，正持续为燕赵大地上的银龄生活注入新的活力与安康，也为如何在社区层面科学应对老龄化、提升全民健康水平，提供了一个可复制、可推广的暖心样本。

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