随着2026 米兰冬奥会步入倒计时，各国队伍全力备战。冰雪运动的高速与技巧性，使运动员在跳跃、回转中持续承受骨关节冲击，骨挫伤、关节损伤屡见不鲜，部分选手需靠防护与康复坚持参赛，凸显冰雪运动骨关节伤病风险。赛事热度带动下，运动人群的骨关节健康守护成为大众热议焦点，央视网近日推出专题报道，直击这一全民健康关切。报道指出，骨关节健康并非只与老年人相关，它的维护应成为一套可执行、可管理的主动健康工程。

滑雪者疾驰在雪山间

运动伤关节？骨胶原流失是 “隐形杀手”

与此同时，受全民运动风潮带动，越来越多的人投身日常锻炼，却因跑步后膝痛、打球后关节肿胀、登山后踝僵等问题频频困扰。许多人第一反应是“缺钙”，并习惯于服用钙片补充。对此，北京大学第一医院骨科常务副主任孙浩林指出，盲目补钙不仅无法缓解关节不适，还可能增加代谢负荷、引发健康问题。

这一认知误区源于对关节健康需求的混淆。关节健康的核心是软骨的完整与灵活 。郑州大学第一附属医院骨科副主任医师王文刚强调，关节软骨的核心成分是骨胶原，负责缓冲运动带来的冲击力，骨胶原的稳固是关节顺滑耐用的基础。而钙仅负责增强骨骼硬度，与软骨修复无关。

在运动中，关节反复受力会加速骨胶原流失。当骨胶原储备不足时，软骨逐渐磨损变薄，进而引发关节酸痛、僵硬等症状，甚至发展为骨质增生。

随着冰雪运动等高强度项目的普及，这类关节不适呈上升趋势。然而，“关节不适即缺钙”的认知仍广泛存在。事实上，关节养护的关键并非单纯补钙，而是针对性补充骨胶原、减少其流失，唯有如此才能从根源降低运动相关关节损伤风险。

不止关节，骨胶原，更是骨骼健康的“钢筋框架”

骨胶原不仅守护关节，更是骨骼健康的核心，其含量与活性直接决定骨骼坚固度与韧性。《中国骨健康科普指南》指出，骨胶原约占骨骼总构成的30%，能提升骨骼韧性、促进修复，是运动时抵抗冲击、保持骨骼结构完整的关键成分。

《中国骨健康科普指南》指出，骨胶原是运动时抵抗冲击、保持骨骼结构完整的关键成分

国家代谢性疾病临床医学研究中心副主任周后德教授进一步表示，研究证实骨胶原可促进成骨细胞分化、增强骨骼韧性，为骨质疏松防治提供新方向。

而值得注意的是，中老年人和高强度运动人群骨胶原流失更快，长期缺乏补充会加剧骨骼韧性下降，提升骨折风险。

由此可见，骨胶原对保持骨骼强度具有不可替代的作用，对骨健康具有重要意义。

米兰冬奥启幕在即 科学守护骨关节健康

米兰冬奥会即将启幕，运动热潮将再度升温。在此提醒，运动虽好，需重视关节与骨骼健康，走出传统认知误区，关注骨胶原钙的补充。

日常中，运动人群可通过食用猪蹄、牛筋等富含胶原蛋白的食物，为骨胶原钙合成提供原料；高强度运动人群、中老年人等流失较快的群体，可在专业指导下适当补充骨胶原钙制剂，从根源保护关节软骨、增强骨骼韧性。

运动热潮下，健康是前提。唯有正确认识骨胶原钙的作用，科学补充、合理防护，才能在享受运动乐趣的同时，守护好关节与骨骼健康，尽情感受运动魅力。

责任编辑：kj005

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