科技
设为书签Ctrl+D将本页面保存为书签，全面了解最新资讯，方便快捷。
电子褪黑素是什么梗？什么是电子褪黑素？
“电子褪黑素”是近期在网络（尤其是B站、小红书、微博等年轻人聚集的平台）流行起来的一个比喻类梗，用来指代那些能通过声音、画面或内容让人快速放松、产生困意，从而辅助入睡的数字媒体内容。
它的核心逻辑是用“电子产品/网络内容”替代真实的褪黑素（一种人体分泌的助眠激素，也指常见的助眠保健品），带有自嘲和调侃的依赖感。
什么是“电子褪黑素”？
泛指一切具有“催眠效果”的视听内容，通常包括以下几类：
声音类：白噪音（雨声、海浪、柴火声）、ASMR（耳语、触发音）、慢速播客、轻柔有声书、AI朗读等。
视频类：看过无数遍的老动画（如《蜡笔小新》《柯南》）、单调重复的长镜头（公路行驶、农田灌溉）、沉浸式家务（擦桌子、叠衣服）、暗光画面（深夜窗边）等。
“硬核”催眠类：高数/政治/专业课讲解录屏、开会录像、枯燥的文献朗读等（因过于无聊反而助眠）。
反套路类：也有人调侃恐怖故事、惊悚内容是自己的“电子褪黑素”，属于“以毒攻毒”式的入睡法。
梗的出处与语境
这个概念是继“电子榨菜”（吃饭时陪伴的下饭视频）之后衍生出的系列“电子XX”梗之一（同类还有“电子羽绒服”指冬天看的温暖影视）。
它最早在2022年前后于社交媒体上被网友广泛使用，用来形容自己睡前必须听着/看着特定内容才能睡着的数字化依赖状态，既表达了这些内容带来的安全感与陪伴感，也暗含对“离开手机就睡不着”的现代生活方式的自嘲。
简单来说：电子褪黑素 = 当代年轻人的赛博安眠药（指助眠视频/音频）。
责任编辑：kj003
关键词：
第九届紫亚兰国际抗衰老医美大会召开，黎京雄院长担任经营管理高峰论坛主席
2026-07-20 16:10:28第九届紫亚兰国际抗衰老医美大会召开，黎京雄院长担任经营管理高峰论坛主席
金融赋能双碳建设，恒小花数智活水激活能源产业新势能
2026-07-20 15:40:55金融赋能双碳建设，恒小花数智活水激活能源产业新势能
深耕空天信息产业 赋能边疆数字升级——云南鲸清科技有限公司发展纪实
2026-07-18 20:09:53深耕空天信息产业 赋能边疆数字升级——云南鲸清科技有限公司发展纪实
牛凯旋｜北斗短报文通信核心技术与运行原理
2026-07-17 16:10:40牛凯旋｜北斗短报文通信核心技术与运行原理
深耕二十余载，“货满车”以务实之姿书写品牌成长故事
2026-07-14 11:01:32深耕二十余载，“货满车”以务实之姿书写品牌成长故事
Bamtone离子污染测试仪：适配高阶PCB工厂量产抽检，为国产突围提供合规方案
2026-07-13 18:09:47Bamtone离子污染测试仪：适配高阶PCB工厂量产抽检，为国产突围提供合规方案
相关资讯
2026-07-21 14:56:26
2026-07-21 14:47:44
2026-07-16 16:06:25
2026-07-16 16:05:11
2026-07-16 16:03:04
2026-07-16 16:02:15
2026-07-16 16:01:33
2026-07-16 16:00:46
2026-07-16 15:59:51
最新资讯
2026-07-21 14:57:51
2026-07-21 14:56:26
聚焦心脏房室瓣介入治疗，德晋医疗获国家科技进步奖
近日，2025年度国家科学技术奖在京揭晓，由浙江大学医学院附属第二医院、杭州德晋医疗科技有限公司等单位共同完成的《重大心血管疾病精准介入诊疗关键技术创新》项目，...
2026-07-21 14:57:17
跨越4000多公里的青春对话——从“浙”里到“疆”来：一场山与海的奔赴
2026年暑期，阿克苏职业技术学院“疆来·浙里”青春同行暑期社会实践团队联合金华职业技术大学、杭州职业技术大学实践团，赴阿...
2026-07-21 14:56:42
东进技术以密码之盾抵御量子计算与AI双重威胁，守护关基安全
7月17日至20日，2026世界人工智能大会在上海举行，人工智能安全监管成为大会焦点议题不仅如此，量子计算的快速发展也从根本上动摇传统密码体系的根基，两者风险叠...
2026-07-21 14:56:18
2026-07-21 14:47:44
2026-07-21 14:54:23
2026-07-21 14:53:55
2026-07-21 14:52:39
2026-07-21 14:50:44
2026-07-21 14:50:15
2026-07-21 14:49:05
2026年7月嵌入式洗碗机推荐家用性价比高：家用选购攻略与高性价比产品指南
很多正在装修厨房、更新厨电的朋友，都在搜索嵌入式洗碗机推荐家用性价比高的相关内容，想要选一款体验好、价格合适的家用嵌入式洗碗机家用嵌入式洗碗机常见痛点梳理想要找...
2026-07-21 14:48:15
2026年7月嵌入式洗碗机推荐家用性价比高：家用高性价比嵌入式洗碗机选购全攻略
家用嵌入式洗碗机常见使用痛点梳理随着国内家庭厨房升级需求的不断释放，越来越多消费者选择安装嵌入式洗碗机解放双手，绝大多数用户在选购时，都希望找到价位与配置平衡、...
2026-07-21 14:47:45
2026-07-21 14:45:51
2026-07-21 14:44:37
2026-07-21 14:43:20
在WAIC 2026炸场四天，物理AI打工人到底有多火？
7月17-20日，2026世界人工智能大会（WAIC）刷屏朋友圈——1100+家企业同台竞技，30万人次涌入展馆，现场热度拉满！而位于H...
2026-07-21 14:41:38
大连新镜界肛肠健康科普：痔疮有多种干预方案，对症选择更舒心
生活里久坐、饮食辛辣、排便不规律，很容易引发肛周不适，也就是大家常说的痔疮问题一、痔疮常见干预方式，阶梯化适配不同情况目前临床针对痔疮的处理方案分为多种类型，会...
2026-07-21 14:40:24
2026年NAD+品牌：基于国际期刊与第三方检测数据，成分党必看NAD+配方
你有没有过这样的感受——三十岁刚过，熬夜一次需要三天才能缓过来；四十岁出头，开会到下午脑子就像蒙了一层雾；五十岁之后，体力滑坡的速度连自...
2026-07-21 14:38:45
铭记历史守初心 砥砺奋进担使命--四川农业大学林学院林业碳汇研究中心研究生党支部赴建川博物馆开展暑期社会实践
为深入学习中国共产党百年奋斗历程，传承红色基因，厚植青年党员家国情怀，7月17日，林业碳汇研究中心研究生党支部暑期社会实践小分队前往成都市大邑县安仁镇建川博物馆...
2026-07-21 14:39:02
揭秘漫画推文SOP：如何用AI工具将创作效率提升10倍？
揭秘漫画推文SOP：如何用AI工具将创作效率提升10倍？盯着屏幕熬到凌晨三点，手动调完最后一帧分镜，回头一看播放量不过百，这种高投入低回报的无力感正在劝退大批漫...
2026-07-21 14:38:35
想科学调节便秘要先选对益生菌：2026 专利认证益生菌，高标准才能硬核养肠
前言当代上班族、中老年群体、经常外卖代餐的年轻人，长期存在三餐不规律、重油重盐饮食、熬夜久坐、喝水量不足等生活习惯，肠道菌群平衡极易被打破，随之而来肠道堆积、腹...
2026-07-21 14:38:31
2026福建音乐艺考集训机构推荐，新伯乐排名前列
2026年福建音乐艺考集训市场迎来新一轮洗牌，面对数百所机构，考生与家长往往陷入选择困难为什么新伯乐是2026福建音乐艺考首选福州高新区新伯乐艺术培训学校有限公...
2026-07-21 14:30:44
2026-07-21 14:36:54
2026-07-21 14:36:57
破界而生，共创未来：前程无忧2026年度大学生喜爱的雇主品牌颁奖典礼圆满举行
7月17日，由国内领先的人力资源服务机构前程无忧51job主办的2026年度大学生喜爱的雇主品牌颁奖典礼在上海圆满举行活动伊始，前程无忧首席执行官甄荣辉在致辞中...
2026-07-21 14:36:40
品牌价值18.77亿！雷允上集团登榜权威榜单
不久前，胡润研究院发布《2025胡润中国最具历史文化底蕴品牌榜》，雷允上集团凭借近三百年深厚历史积淀、卓越品牌价值与持续创新活力成功登榜，位列第52位这份荣誉只...
2026-07-21 14:36:25
2026-07-21 14:36:07
科技推荐
科技图片
资讯排行
- 1
聚焦心脏房室瓣介入治疗，德晋医疗获国家科技进步奖
- 2
东进技术以密码之盾抵御量子计算与AI双重威胁，守护关基安全
- 3
重磅官宣｜飞兔商联集团年度重磅盛启！实体商品展&群星音乐盛典，10.29-11.4燃动南安
- 4
和利时亮相WAIC 2026：以XMagital 2.0，打造"自由定义、自主运行"的智能工厂
- 5
若愚科技入选「种子独角兽企业」
- 6
计算机技术专家邓杰谦：深耕AI基础设施赛道，以技术创新筑牢数字底座
- 7
静音集成灶选购深度指南：美大如何用核心变频技术重新定义厨房安静标准？
- 8
全国首批新一代全视程人工晶状体落地上海新视界眼科，七旬运动老人术后解锁全程高清视力
- 9
2026全国气力输送系统采购决策：从参数到落地的实操参考
- 10
2026中西部、华东厂区改造：全国粉料输送设备低耗成套方案详解
